首页 -> 2007年第12期

男人活到85岁以上的秘诀

作者:大 田





  美国一家研究机构,抽取了5820名活过了85岁到105岁的男人,进行调查,发现这些男人有六个共同特征。
  一、不抽烟;
  二、不酗酒;
  三、血糖正常;
  四、血压正常;
  五、不发福;
  六、身体健壮。
  由此得出,最大的危害来自于抽烟,酗酒,血糖高或者血压高。
  具备以上六种条件的男人有22%的机会活到85岁,最健康的男人就是不抽烟,血糖与血压都正常的强壮男人。
  
  男性健康指南
  
  除了上述六种保健的生活方式因素外,研究人员还发现了两种影响健康长寿的社会因素。
  一种因素是婚姻。
  他们发现,未婚的男人更多可能在85岁之前就去世了,比例高达70%。而本来数目就很少的百岁男性,他们都已婚,对象是原配或者第二配偶。
  第二个社会因素是教育。
  长寿者中,接受高等教育的男人不多,但有意思的是,这些人中的17%在85岁以前会有死亡的危险;但是,不完成高等教育的却有62%的人在85岁时候依然保持身体健康以及心理健康。
  
  健康长寿的秘诀是什么?
  
  越来越多的实例正在证实了每日适度喝点酒是健康的。那么,什么才是最大的危害?
  抽烟!抽烟犹如可以致人于死地的长柄大镰刀最锋利的那部分一样。
  此外,学习处理压力可能是长寿的钥匙。一个人遇到压力时需要多锻炼身体,并且克服心理障碍,多与社会接触。
  所以,如果你是一名中年男性,这里是这家研究机构的忠告:
  第一,去医生那里把有可能影响你身体健康的因素检查清楚,然后着手处理这些危险因素。而且记住,这些事必须在我们60岁以前完成,否则很难改变。
  第二,如果你吸烟,请戒掉吧。
  第三,如果你发福了,赶快想办法减肥,多运动,多做一些力量训练。
  第四,保持一个快乐的婚姻生活。